8 способов стать лучшим баскетболистом

Подготовка

Независимо от того, лучший ли вы игрок в своей команде или удерживаете место в конце скамейки запасных, у вас всегда есть возможности для совершенствования. Элитные игроки, такие как Кевин Дюрант и Леброн Джеймс, неустанно работают над улучшением своих навыков, физической формы, баскетбольного IQ, силы, мощи и ловкости. Чтобы добиться успеха в баскетболе, нужно время и целеустремленность. Включите эти советы в свой распорядок дня и наблюдайте, как растут ваши навыки игры в суде.

К

Независимо от того, лучший ли вы игрок в своей команде или удерживаете место в конце скамейки запасных, у вас всегда есть возможности для совершенствования. Элитные игроки, такие как Кевин Дюрант и Леброн Джеймс, неустанно работают над улучшением своих навыков, физической формы, баскетбольного IQ, силы, мощи и ловкости. Чтобы добиться успеха в баскетболе, нужно время и целеустремленность. Включите эти советы в свой распорядок дня и следите за своим судебные навыки парить.




почему меня рвет после тренировки

Как лучше играть в баскетбол

один. Будь бесстрашным

Не бойтесь неудач. Когда ты боишься потерпеть неудачу, ты обычно боишься попробовать. Вы избегаете поднимать тяжести из-за своей физической слабости? Вы ненавидите подходить к линии фола во время тренировки, потому что вы плохо играете со штрафных? Вы, вероятно, боитесь потерпеть неудачу и раскрыть свои слабости. Неважно, что думают ваши друзья, семья или другие люди, посвятите время совершенствованию себя. Не беспокойтесь о своей репутации. Отказ временный; используйте его как учебный опыт, и вы станете лучше как игрок.

2. Перестаньте жаловаться

Вы обвиняете своих тренеров в нехватке игрового времени или сравниваете свою трудовую этику с коллегами по команде? Если вашим коллегам что-то сходит с рук, чувствуете ли вы, что можете сделать то же самое? Прекратите жаловаться и избавьтесь от отговорок. В какой-то момент каждый чувствует себя усталым, голодным, расстроенным или напряженным. Такие эмоциональные отвлечения ограничивают вашу способность совершенствоваться. Постарайтесь взглянуть на любую ситуацию с другой точки зрения, избавьтесь от негативных мыслей и эмоций и примите тот факт, что события не всегда находятся под вашим контролем.

3. Повышайте свой уровень IQ

Станьте учеником своей должности, изучив необходимые навыки, основы и необходимую подготовку. Знание своего положения должно определять фокус вашего обучения. Когда вы знаете, какие типы передач, дриблинга, работы над навыками и силы требуются для вашей позиции, у вас будет четкое представление о навыках, которые необходимо улучшить. Например, если вы центр, сосредотачивайте свое тренировочное время меньше на дриблинге на всем корте и больше на подборе и повторных упражнениях.

Четыре. Знай свою роль

Помните, вы занимаетесь командным видом спорта. Не каждый может быть лучшим бомбардиром, лучшим стрелком или лучшим исполнителем все время. Это не о вас; это про вашу команду. Вы когда-нибудь думали о своем командная роль ? Если нет, обсудите это со своим тренером. Знание своей роли поможет вам сосредоточить время на навыках, которые необходимы вашей команде. Тщательно поймите стиль атаки и защиты вашей команды, чтобы вы могли внести свой вклад в успешный сезон.

5. Изучите игру

Через такие веб-сайты, как YouTube и STACK.com, знания доступны тем, кто желает их искать. Используйте видео, чтобы узнать о своей позиции, стратегии игры и решениях на корте. Вы резко повысите доверие тренера к своей игре, что приведет к увеличению игрового времени. Многие игроки имеют высокий уровень мастерства, но низкий баскетбольный IQ. Посвятите себя пониманию своей игры и станьте универсальным исполнителем.

6. Дайте 100% усилий

Дайте 100% каждый раз, когда тренируетесь, играете или тренируетесь. Не позволяйте оправданиям или жалобам мешать вашим усилиям. Всегда будьте готовы принимать критику от более опытных людей. Получив критику, продолжайте отдавать все, что у вас есть. Улучшение означает учиться на своих ошибках и всегда стараться изо всех сил.


план диеты, чтобы сократить жир и нарастить мышцы

7. Тренируйте свое тело

Конечно, вы любите играть и совершенствовать свои навыки, но вы также работа над своими физическими способностями ? Уделите время развитию своей силы, мобильности, мощности, скорости и ловкости. Улучшение вашего атлетизма приведет к повышению производительности на корте.


какой размер юниорский футбол

8. Совершенствуйте свои навыки

Если вы следовали всем другим предложениям, которые я перечислил здесь, пришло время разработать программу для улучшения ваших навыков. Знание своей роли, сильных и слабых сторон поможет вам сосредоточиться на навыках, которые больше всего нужны вашей команде. Теперь, когда у вас есть инструменты для достижения успеха, составьте план и примените его на практике. Разработайте индивидуальный план, который подходит именно вам, с помощью Личный кабинет STACK MVP . Тренируйтесь усерднее, играйте усерднее.

ЧИТАТЬ БОЛЬШЕ:

Как построить баскетбольное тело

Будьте в форме с этими упражнениями для тренировки баскетбола

Лучшая 60-минутная тренировка по дриблингу в баскетболе

Сделайте эту разминку в баскетбол перед следующей игрой