Безопасны ли запахи соли? Открывающий глаза взгляд на этот метод Hype Up

Подготовка

Почти время игры. «Усеянное звездами знамя» только что завершилось, толпа сходила с ума, а камера поворачивала боковую линию, чтобы запечатлеть игроков, готовящихся к битве. Внезапно вы видите что-то странное. Один игрок, кажется, держит что-то под носом и интенсивно нюхает неопознанное вещество. Его глаза расширяются с каждым глубоким вдохом. Какого черта он делает?

Скорее всего, он использует нюхательную соль. Камеры запечатлели таких профессиональных спортсменов, как Том Брэди, Алекс Овечкин и Деррик Роуз, используя нюхательную соль, чтобы попасть в зону перед большой игрой. Хотя они существуют уже давно, мало кто знает о нюхательных солях - даже спортсмены, которые их используют. Вот все, что вам нужно знать об этом интересном предигровом ритуале.


это футбольное поле 100 ярдов

Почти время игры. «Усеянное звездами знамя» только что завершилось, толпа обезумела, а камера поворачивает боковую линию, чтобы запечатлеть игроков, готовящихся к битве. Внезапно вы видите что-то странное. Один игрок, кажется, держит что-то под носом и интенсивно нюхает неопознанное вещество. Его глаза расширяются с каждым глубоким вдохом. Какого черта он делает?



Скорее всего, он использует нюхательную соль. Камеры запечатлели таких профессиональных спортсменов, как Том Брэди, Алекс Овечкин и Деррик Роуз, используя нюхательную соль, чтобы попасть в зону перед большой игрой. Хотя они существуют уже давно, мало кто знает о нюхательных солях - даже спортсмены, которые их используют. Вот все, что вам нужно знать об этом интересном предигровом ритуале.

Что такое пахнущая соль?

Аммиачные ингаляционные ампулы

Большинство нюхательных солей - это просто смесь карбоната аммония и отдушки. Они также известны как аммиачные капсулы.

Почему их называют нюхательными солями? Во-первых, они находятся соль - по крайней мере, согласно определению, которое вы найдете в учебнике химии. В этом контексте соль представляет собой «любое химическое соединение, образованное в результате реакции кислоты с основанием, при этом весь или часть водорода кислоты заменена на металл или другой катион». «Нюхательная» часть очевидна - эффекты достигаются, если держать их под носом и вдыхать.

Что делают нюхательные соли?

Игрок вдыхает запах соли

Нюхательные соли чаще всего используются для повышения бдительности и сознания - по сути, они «возбуждают».

Это связано с вдыханием газообразного аммиака при использовании нюхательной соли. Согласно Национальный институт здоровья вдыхание газообразного аммиака «раздражает оболочки носа и легких и тем самым запускает ингаляционный рефлекс, который изменяет характер дыхания, что приводит к улучшению скорости дыхательного потока и, возможно, настороженности». Этот измененный паттерн дыхания является причиной того, что многие люди начинают задыхаться после того, как вдыхают нюхательную соль - их тела пытаются принять как можно больше кислорода.

СВЯЗАННЫЙ: 9 простых и портативных закусок перед игрой

Действительно ли действует запах соли?

Действительно ли действует запах соли?

Если под словом «работа» вы подразумеваете «повышение бдительности», ответ - да. Аммиак раздражает мембраны в носу и легких, что вызывает непроизвольный рефлекс вдоха. Ваша частота дыхания значительно увеличивается, что повышает бдительность и может даже привести к небольшому увеличению общей силы. По словам доктора Майка Т. Нельсона, физиолога и члена Американского колледжа спортивной медицины, «ваше дыхание тесно связано с частотой сердечных сокращений. Если вы наденете на кого-то кардиомонитор, и он начнет дышать быстрее, даже если он просто сидит в состоянии покоя, вы увидите, как его пульс начинает расти. Тело думает: `` Эй, мы дышим тяжелее, мы должны работать усерднее, нам нужно увеличить частоту сердечных сокращений, чтобы регулировать наш воздух и кислород и выводить CO2 ''. Это происходит почти мгновенно, поскольку запах соли вызывает «эффект острого возбуждения».

Как только ваш пульс начинает расти, ваша симпатическая нервная система начинает действовать. Симпатическая нервная система контролирует реакцию «бей или беги», и она активируется во время стрессовых ситуаций. Соли с запахом активируют симпатическую нервную систему, что не только увеличивает частоту сердечных сокращений и возбуждение, но также потенциально немного увеличивает общую силу - хотя любое увеличение будет сопровождаться снижением ваших мелкой моторики.

Доктор Нельсон говорит: «Если вы посмотрите на лифтеров, вы увидите, что многие люди используют нюхательную соль перед большим подъемом. Причина в том, что аммиак увеличивает возбуждение, частоту сердечных сокращений и тому подобное. Когда это происходит, вы становитесь сильнее с точки зрения общей моторики. Так что, если задача состоит в том, чтобы измерить силу без особых навыков или техники, вы заметите ее увеличение. Предостережение заключается в том, что вы видите снижение мелкой моторики, и, вероятно, поэтому вы не видите олимпийских лифтеров, использующих нюхательную соль - их спорт больше основан на технике и навыках. Если вы сделали несколько вдохов для нюхательной соли, а затем попытались продеть нитку в иголку, черт возьми, удачи.

Одно исследование обнаружили, что использование нюхательных солей может увеличить потенциал мышечной активности, хотя результаты не были окончательными.

Также существует тот факт, что запах соли может стимулировать эффект плацебо. Если игроки считают, что после их использования они чувствуют себя более заряженными и это помогает им чувствовать себя лучше, есть шанс, что их производительность может повыситься из-за их возросшей уверенности.

Безопасны ли запахи соли?

Безопасны ли запахи соли?

Нюхательные соли существуют с 13 века. Они доступны почти в каждом крупном онлайн-магазине и в некоторых обычных аптеках. Они доступны по цене и не запрещены основными профессиональными спортивными лигами, NCAA или спортивными ассоциациями средней школы. Все это может привести вас к мысли, что нюхательные соли совершенно безопасны, но это не всегда так. Хотя никакие исследования не доказали, что они опасны, никакие исследования не доказали, что они чрезвычайно безопасны. Профессиональным спортсменам, возможно, удастся их использовать, но они, вероятно, не подходят для молодых спортсменов.

«Даже если вы предполагаете, что они в безопасности, реакция, которую вы получите от них, - это такое усиление возбуждения - а эффект может быть больше для детей младшего возраста - что это звучит как рецепт для кого-то потенциально травмировать себя», - говорит доктор. Нельсон. «Даже если у вас есть увеличение общей моторной силы, у молодых спортсменов недостаточно повторений или опыта, чтобы жертвовать своими моторными навыками. Я просто думаю, что в целом это плохая идея ».

Майк Рейнольд, физиотерапевт и бывший главный спортивный тренер Boston Red Sox, разделяет это мнение. Он говорит: «По сути, это аммиак. Я бы не стал предлагать детям нюхать газ только для того, чтобы возбудиться ».

Другая проблема связана с использованием нюхательных солей, чтобы помочь спортсменам прийти в сознание или рассеять туман после того, как они услышат звонок. Раньше такое использование было довольно популярным, но растущие знания о сотрясениях мозга доказали, что они чрезвычайно опасны. Если вы получили сильный удар и почувствуете головокружение и избавитесь от него, последнее, что вам следует сделать, это использовать какое-либо вещество, чтобы на мгновение вывести вас из него, чтобы вы могли продолжить игру.

Использовать какое-либо вещество для преодоления естественной защиты организма просто неразумно - вот почему нюхательные соли десятилетиями запрещались в профессиональном боксе. Раньше, когда это было законно, бойцы, которые едва могли стоять, нюхали запах соли между раундами и возвращали ясность. Это помогло им продолжить борьбу, когда им было нечего еще оставаться на ринге.

Также не рекомендуется использовать нюхательную соль, чтобы попытаться разбудить игрока без сознания, поскольку это может усугубить травму. «Я бы не стал использовать это, чтобы прийти в сознание. Если бы кто-то получил травму головы и потерял сознание, я бы не хотел пытаться вернуть его в сознание », - говорит Рейнольд.

Есть ли альтернативы?

Альтернативы нюхательной соли

Да, нюхательные соли повышают бдительность и потенциально большую моторную силу, но они делают это за счет потери мелкой моторики и навыков принятия решений. «Для позиции, которая требует большого запаса уравновешенности и техники, как, например, защитник, нюхать соли перед игрой - это, вероятно, последнее, что вам нужно делать. Когда смотришь игру некачественных квотербеков, обычно дело не в том, что они физически не могут выступать, а в том, что их решения идут к черту. Когда вы смотрите на элитных квотербеков, вы можете видеть, что они спокойны, собранны и сосредоточены, даже когда карман вокруг них рушится. У них меньше шансов принять неверные решения из-за уровня стресса », - говорит д-р Нельсон. Он рекомендует техники глубокого дыхания в качестве альтернативного ритуала перед игрой, особенно для спортсменов, которые беспокоятся перед соревнованиями. Все мы видели, как спортсмены плохо выступают в начале большой игры, пропускают легкие броски или отбрасывают ловкие передачи. Комментаторы обычно списывают это на нервы, и обычно они правы.

Доказано, что глубокое дыхание перед тренировкой снижает беспокойство по поводу производительности и снижает частоту сердечных сокращений. Для некоторых спортсменов это гораздо более полезно, чем воздействие нюхательной соли. По ссылке ниже приведены советы по глубокому дыханию.

СВЯЗАННЫЙ: Измените свое дыхание для улучшения спортивных результатов


Фото: Getty Images // Thinkstock