Как каждый раз бросать идеальную спираль

Подготовка

Вы пытаетесь научиться делать спиральный пас? Удивительно видеть, правда? - этот футбол летит по воздуху с идеальным вращением. Возможно, вам удастся сделать это время от времени, но вы не знаете, как это сделать, и большую часть времени вы бросаете хромых уток. Чтобы научиться метать спираль, нужна практика, но я открою вам самый большой «секрет», как это сделать.

Все дело в запястье.

Вы пытаетесь научиться делать спиральный пас? Удивительно видеть, правда? - этот футбол летит по воздуху с идеальным вращением. Возможно, вам удастся сделать это время от времени, но вы не знаете, как это сделать, и большую часть времени вы бросаете хромых уток. Чтобы научиться метать спираль, нужна практика, но я открою вам самый большой «секрет», как это сделать.



Все дело в запястье.

СВЯЗАННЫЙ: Квотербэки: повысьте точность паса


как быть лучшим защитником

Сделаем шаг назад. Прежде чем мы перейдем к описанию запястья и того, как должен выглядеть ваш бросок, нам нужно взглянуть на ваш захват. В зависимости от размера ваших рук и того, что вам удобно, вы можете держать мяч немного иначе, чем другие люди. Однако, если вы хотите получить равномерную, идеальную, тугую спираль, вам нужно держать мяч ближе к его задней половине, а не к середине.

Как сделать лучшую спираль

Шнурки тоже играют роль. Да, спиралью можно бросить, не касаясь шнурков, но сделать это намного сложнее. В идеале безымянный палец и мизинец должны перекрывать шнурки. Но, как я сказал ранее, если у вас руки побольше, все может быть иначе; Возможно, вам будет удобнее прикрывать шнурки тремя пальцами. Кроме того, убедитесь, что вы обхватили большим пальцем мяч и крепко держите мяч - не мертвой хваткой, а только крепким хватом.

Теперь, когда вы определились со своим хватом, давайте перейдем к метанию мяча и работе по спирали. Помните, все дело в запястье. Хотите доказательств? Наблюдайте за метательными движениями Филипа Риверса и Кэма Ньютона. Риверс имеет более компактное течение. Движение Ньютона намного больше. И все же они оба бросают красивые крутые спирали почти каждый раз, когда передают мяч. Зачем? Это движение их запястья.

СВЯЗАННЫЙ: Упражнения по метанию защитника с Дрю Брисом

Ключ к правильному метанию спирали - это «перевернуть» запястье, когда вы выпускаете мяч. В конце броска ваш большой палец должен быть направлен вниз к земле. Это может потребовать некоторой практики, но как только вы уменьшите движение, это будет иметь смысл. Достаточно взглянуть на изображения любого квотербека НФЛ или колледжа, выпускающего футбол. Вы увидите, что их большой палец указывает вниз после того, как мяч покинет их руку. Это ключ к спирали! Хватка играет важную роль, но секрет в том, что все дело в запястье.

СВЯЗАННЫЙ: Улучшите свои передачи в футбол с помощью этого совета по технике

Подробнее о футболе:


как ты укрепляешь подколенные сухожилия

Полное руководство по тренировкам в межсезонье по футболу

Объяснение всех футбольных позиций

Размеры футбольного поля и размеры стойки ворот: краткое руководство

Как размеры футбола меняются на каждом уровне спорта

4 тренировочных упражнения для футбола, которые работают


Фото: Getty Images // Thinkstock