Чемодан хрустит

Упражнение

—X25
Начните с положения лежа с вытянутыми ногами. Поднимите ноги над землей примерно на 2 дюйма. Из этого положения выполните скручивание, подтянув колени к груди и локти к коленям. Коснитесь локтями колен и вернитесь в исходное положение.


как правильно стрелять в футбольный мяч